Potřebujete zhubnout? Musíte jíst tohle.

1

Pokud potřebujete zhubnout, tak máme pro Vás skvělé rady. Špíčky jsou odvěkými nepřáteli většiny žen. Abychom zhubly, je třeba změnit náš jídelníček a přidat pohyb. Zvlášť velký důraz je kladen na snídani, která bývá často považována za nejdůležitější jídlo dne. A to si zapamatujte.

Proč snídat?

Po dlouhé noci, kdy naše tělo nemělo žádný přísun energie, se probouzí hladové a přímo lační po živinách, které by mu dodaly sílu pro celý den. Pokud mu je nedodáte, nejen, že se budete cítit celý den unavené a vyčerpané, ale navíc vás budou pronásledovat chutě na sladké, slané a nezdravé. O tom, že to vygraduje večerním vybílením lednice, ani nemluvě.

Co snídat?

Nejlepší volbou jsou ovesné vločky, které na rozdíl třeba od kukuřičných vloček, udržují stabilní hladinu cukru v krvi. Tráví se pomaleji a tím se energie uvolňuje rovnoměrně. Do svého jídelníčku byste je však neměly zařazovat jen z tohoto důvodu. Ovesné vločky také:

  • obsahují důležitou vlákninu, která přispívá ke správné funkci trávícího systému
  • tato vláknina dokáže upravovat hladinu cholesterolu – snižovat ten špatný a zvyšovat ten hodný
  • obsahují vitamíny, které přispívají ke zdravým nehtům a krásné pleti

Vločky si můžete k snídani připravit na milion způsobů.

loading…


Komentáře

komentářů

redaktor